Ключ к вашему рациону 2025 года – персонализация. Забудьте о шаблонных диетах. В следующем году мы увидим расцвет технологий, способных анализировать ваш уникальный метаболизм и генетические особенности, предлагая блюда, идеально подходящие именно вам.
Представьте: ваш смартфон анализирует данные с биометрического браслета и мгновенно генерирует рецепт ужина, обогащенного нужными витаминами и микроэлементами, учитывая ваши вкусовые предпочтения и даже уровень стресса.
Инновации в приготовлении пищи. 3D-принтеры для еды станут более доступными, позволяя создавать сложные и питательные блюда с невероятной точностью. Вместо обычных ингредиентов, мы будем использовать специализированные пищевые пасты, разработанные для обеспечения полного спектра питательных веществ.
Будущее не за экзотикой, а за разумным подходом к тому, что уже доступно, преображенное наукой.
Как искусственное мясо изменит ваше ежедневное меню: Практическое руководство
Начните с замены части привычного мяса на растительные аналоги. Пробуйте котлеты из горохового белка для бургеров или фарш из сои для лазаньи. Это простой шаг, чтобы ощутить разницу во вкусе и текстуре.
Изучите рецепты, где искусственное мясо выступает не заменой, а основным ингредиентом. Например, блюда в азиатском стиле с “курицей” из сейтана или вегетарианские “колбаски” в пасте.
Обратите внимание на разнообразие продуктов. Сегодня доступен не только фарш, но и целые куски “стейков”, “куриных грудок” и “рыбы”, которые позволяют готовить привычные блюда с новым подходом.
Экспериментируйте с маринадами и специями. Искусственное мясо хорошо впитывает ароматы, поэтому смело добавляйте любимые травы, чеснок и соусы, чтобы усилить вкус.
Включайте в рацион блюда, где искусственное мясо сочетается с овощами и злаками. Это могут быть рагу, запеканки или сытные салаты, где “мясной” компонент дополняет остальные ингредиенты.
Оцените удобство приготовления. Многие продукты из искусственного мяса уже готовы к употреблению или требуют минимальной термической обработки, что экономит время на кухне.
Персонализированное питание: Как технологии предскажут ваши идеальные блюда
Представьте: ваш смартфон анализирует ваше самочувствие после тренировки и предлагает рецепт с повышенным содержанием белка, а затем автоматически добавляет нужные ингредиенты в список покупок. Это не фантастика, а реальность, которая становится доступнее с каждым днем.
Ваши пищевые предпочтения и потребности больше не будут загадкой. Специальные приложения, используя данные о вашем образе жизни, генетической предрасположенности и даже микробиоме, смогут с высокой точностью определить, какие продукты принесут максимальную пользу именно вам.
Умные кухонные приборы станут вашими личными шеф-поварами. Они будут не просто готовить по рецепту, а адаптировать процесс под ваши текущие нужды. Например, если вы чувствуете усталость, прибор предложит блюдо, способствующее быстрому восстановлению энергии, с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Технологии помогут избежать пищевых ошибок. Аллергии, непереносимости, дефицит витаминов – все это будет учтено. Система сможет предупредить вас о потенциально вредных сочетаниях продуктов или предложить альтернативы, которые не навредят вашему здоровью.
Будущее за питанием, которое знает вас лучше, чем вы сами. Это не просто еда, это индивидуально подобранный источник здоровья и энергии, созданный с помощью науки и технологий.
Съедобная упаковка и zero-waste кухня: Инструкция по снижению пищевых отходов
Начните с выбора продуктов с минимальным количеством упаковки или упаковкой, которую можно съесть.
Упаковочные материалы будущего изготавливаются из натуральных ингредиентов, таких как водоросли, крахмал или фруктовые пектины. Эти материалы не только защищают продукт, но и добавляют ему вкус и питательные вещества. Представьте себе йогурт в стаканчике из прессованных ягод, который вы можете съесть вместе с йогуртом, или пакет для орехов, сделанный из рисовой бумаги, который становится частью снека.
Практические шаги для дома:
Покупайте на развес: Используйте собственные многоразовые контейнеры для круп, орехов, сухофруктов и специй.
Откажитесь от одноразового: Замените пластиковые пакеты для овощей и фруктов на тканевые мешочки.
Используйте все части продукта: Стебли зелени можно добавить в супы или соусы, а кожуру овощей – для приготовления овощного бульона.
Храните правильно: Изучите оптимальные способы хранения разных продуктов, чтобы продлить их свежесть. Например, зелень лучше хранить в стакане с водой, а корнеплоды – в прохладном темном месте.
Компостируйте: Органические остатки, которые нельзя использовать, превратите в ценное удобрение для растений.
Zero-waste кухня – это не только про экологию, но и про разумное потребление и новые кулинарные возможности.
Новые суперфуды из лаборатории: Откройте для себя белок будущего
Представляем вам культивируемый белок – решение для устойчивого и питательного рациона.
Лабораторный белок производится из клеток животных, выращенных в контролируемой среде, что исключает необходимость животноводства.
Этот метод снижает потребление воды и земли, а также уменьшает выбросы парниковых газов.
Культивируемое мясо по составу аминокислот и питательным свойствам не уступает традиционному.
Выбирайте продукты с маркировкой “культивируемый белок” для будущего вашего здоровья и планеты.
<?php
if (!defined('UPDRAFTPLUS_DIR')) die('No direct access allowed.');
// Converted to array options: yes
// Converted to job_options: yes
// Migrate options to new-style storage - May 2014
if (!is_array(UpdraftPlus_Options::get_updraft_option('updraft_ftp')) && '' != UpdraftPlus_Options::get_updraft_option('updraft_server_address', '')) {
$opts = array(
'user' => UpdraftPlus_Options::get_updraft_option('updraft_ftp_login'),
'pass' => UpdraftPlus_Options::get_updraft_option('updraft_ftp_pass'),
'host' => UpdraftPlus_Options::get_updraft_option('updraft_server_address'),
'path' => UpdraftPlus_Options::get_updraft_option('updraft_ftp_remote_path'),
'passive' => true
);
UpdraftPlus_Options::update_updraft_option('updraft_ftp', $opts);
UpdraftPlus_Options::delete_updraft_option('updraft_server_address');
UpdraftPlus_Options::delete_updraft_option('updraft_ftp_pass');
UpdraftPlus_Options::delete_updraft_option('updraft_ftp_remote_path');
UpdraftPlus_Options::delete_updraft_option('updraft_ftp_login');
}
if (!class_exists('UpdraftPlus_BackupModule')) updraft_try_include_file('methods/backup-module.php', 'require_once');
class UpdraftPlus_BackupModule_ftp extends UpdraftPlus_BackupModule {
/**
* Get FTP object with parameters set
*
* @param String $server Specify Server
* @param String $user Specify Username
* @param String $pass Specify Password
* @param Boolean $disable_ssl Indicate whether to disable SSL
* @param Boolean $disable_verify Indicate whether to disable verifiction
* @param Boolean $use_server_certs Indicate whether to use server certificates
* @param Boolean $passive Indicate whether to use passive FTP mode
* @return Array
*/
private function getFTP($server, $user, $pass, $disable_ssl = false, $disable_verify = true, $use_server_certs = false, $passive = true) {
if ('' == trim($server) || '' == trim($user) || '' == trim($pass)) return new WP_Error('no_settings', sprintf(__('No %s settings were found', 'updraftplus'), 'FTP'));
if (!class_exists('UpdraftPlus_ftp_wrapper')) updraft_try_include_file('includes/ftp.class.php', 'include_once');
$port = 21;
if (preg_match('/^(.*):(\d+)$/', $server, $matches)) {
$server = $matches[1];
$port = $matches[2];
}
$ftp = new UpdraftPlus_ftp_wrapper($server, $user, $pass, $port);
if ($disable_ssl) $ftp->ssl = false;
$ftp->use_server_certs = $use_server_certs;
$ftp->disable_verify = $disable_verify;
$ftp->passive = ($passive) ? true : false;
return $ftp;
}
/**
* WordPress options filter, sanitising the FTP options saved from the options page
*
* @param Array $settings - the options, prior to sanitisation
*
* @return Array - the sanitised options for saving
*/
public function options_filter($settings) {
if (is_array($settings) && !empty($settings['version']) && !empty($settings['settings'])) {
foreach ($settings['settings'] as $instance_id => $instance_settings) {
if (!empty($instance_settings['host']) && preg_match('#ftp(es|s)?://(.*)#i', $instance_settings['host'], $matches)) {
$settings['settings'][$instance_id]['host'] = rtrim($matches[2], "/ \t\n\r\0x0B");
}
if (isset($instance_settings['pass'])) {
$settings['settings'][$instance_id]['pass'] = trim($instance_settings['pass'], "\n\r\0\x0B");
}
}
}
return $settings;
}
public function get_supported_features() {
// The 'multi_options' options format is handled via only accessing options via $this->get_options()
return array('multi_options', 'config_templates', 'multi_storage', 'conditional_logic');
}
public function get_default_options() {
return array(
'host' => '',
'user' => '',
'pass' => '',
'path' => '',
'passive' => 1
);
}
/**
* Retrieve a list of template properties by taking all the persistent variables and methods of the parent class and combining them with the ones that are unique to this module, also the necessary HTML element attributes and texts which are also unique only to this backup module
* NOTE: Please sanitise all strings that are required to be shown as HTML content on the frontend side (i.e. wp_kses())
*
* @return Array an associative array keyed by names that describe themselves as they are
*/
public function get_template_properties() {
global $updraftplus;
$possible = $this->ftp_possible();
$ftp_not_possible = array();
if (is_array($possible)) {
$trans = array(
'ftp' => __('regular non-encrypted FTP', 'updraftplus'),
'ftpsslimplicit' => __('encrypted FTP (implicit encryption)', 'updraftplus'),
'ftpsslexplicit' => __('encrypted FTP (explicit encryption)', 'updraftplus')
);
foreach ($possible as $type => $missing) {
$ftp_not_possible[] = wp_kses('<strong>'.__('Warning', 'updraftplus').':</strong> '. sprintf(__("Your web server's PHP installation has these functions disabled: %s.", 'updraftplus'), implode(', ', $missing)).' '.sprintf(__('Your hosting company must enable these functions before %s can work.', 'updraftplus'), $trans[$type]), $this->allowed_html_for_content_sanitisation());
}
}
$properties = array(
'updraft_sftp_ftps_notice' => wp_kses(apply_filters('updraft_sftp_ftps_notice', '<strong>'.__('Only non-encrypted FTP is supported by regular UpdraftPlus.').'</strong> <a href="'.esc_url($updraftplus->get_url('premium')).'" target="_blank">'.__('If you want encryption (e.g. you are storing sensitive business data), then an add-on is available in the Premium version.', 'updraftplus')), $this->allowed_html_for_content_sanitisation()),
'ftp_not_possible_warnings' => $ftp_not_possible,
'input_host_label' => __('FTP server', 'updraftplus'),
'input_user_label' => __('FTP login', 'updraftplus'),
'input_password_label' => __('FTP password', 'updraftplus'),
'input_password_type' => apply_filters('updraftplus_admin_secret_field_type', 'password'),
'input_path_label' => __('Remote path', 'updraftplus'),
'input_path_title' => __('Needs to already exist', 'updraftplus'),
'input_passive_label' => __('Passive mode', 'updraftplus'),
'input_passive_title' => __('Almost all FTP servers will want passive mode; but if you need active mode, then uncheck this.', 'updraftplus'),
'input_test_label' => sprintf(__('Test %s Settings', 'updraftplus'), $updraftplus->backup_methods[$this->get_id()])
);
return wp_parse_args($properties, $this->get_persistent_variables_and_methods());
}
public function backup($backup_array) {
global $updraftplus;
$opts = $this->get_options();
$ftp = $this->getFTP(
$opts['host'],
$opts['user'],
$opts['pass'],
$updraftplus->get_job_option('updraft_ssl_nossl'),
$updraftplus->get_job_option('updraft_ssl_disableverify'),
$updraftplus->get_job_option('updraft_ssl_useservercerts'),
$opts['passive']
);
if (is_wp_error($ftp) || !$ftp->connect()) {
if (is_wp_error($ftp)) {
$updraftplus->log_wp_error($ftp);
} else {
$this->log("Failure: we did not successfully log in with those credentials.");
}
$this->log(__("login failure", 'updraftplus'), 'error');
return false;
}
// $ftp->make_dir(); we may need to recursively create dirs? TODO
$updraft_dir = $updraftplus->backups_dir_location().'/';
$ftp_remote_path = trailingslashit($opts['path']);
foreach ($backup_array as $file) {
$fullpath = $updraft_dir.$file;
$this->log("upload attempt: $file -> ftp://".$opts['user']."@".$opts['host']."/{$ftp_remote_path}{$file}");
$timer_start = microtime(true);
$size_k = round(filesize($fullpath)/1024, 1);
// Note :Setting $resume to true unnecessarily is not meant to be a problem. Only ever (Feb 2014) seen one weird FTP server where calling SIZE on a non-existent file did create a problem. So, this code just helps that case. (the check for non-empty upload_status[p] is being cautious.
$upload_status = $updraftplus->jobdata_get('uploading_substatus');
if (0 == $updraftplus->current_resumption || (is_array($upload_status) && !empty($upload_status['p']) && 0 == $upload_status['p'])) {
$resume = false;
} else {
$resume = true;
}
if ($ftp->put($fullpath, $ftp_remote_path.$file, FTP_BINARY, $resume, $updraftplus)) {
$this->log("upload attempt successful (".$size_k."KB in ".(round(microtime(true)-$timer_start, 2)).'s)');
$updraftplus->uploaded_file($file);
} else {
$this->log("ERROR: FTP upload failed");
$this->log(__("upload failed", 'updraftplus'), 'error');
}
}
return array('ftp_object' => $ftp, 'ftp_remote_path' => $ftp_remote_path);
}
public function listfiles($match = 'backup_') {
global $updraftplus;
$opts = $this->get_options();
$ftp = $this->getFTP(
$opts['host'],
$opts['user'],
$opts['pass'],
$updraftplus->get_job_option('updraft_ssl_nossl'),
$updraftplus->get_job_option('updraft_ssl_disableverify'),
$updraftplus->get_job_option('updraft_ssl_useservercerts'),
$opts['passive']
);
if (is_wp_error($ftp)) return $ftp;
if (!$ftp->connect()) return new WP_Error('ftp_login_failed', sprintf(__("%s login failure", 'updraftplus'), 'FTP'));
$ftp_remote_path = $opts['path'];
if ($ftp_remote_path) $ftp_remote_path = trailingslashit($ftp_remote_path);
$dirlist = $ftp->dir_list($ftp_remote_path);
if (!is_array($dirlist)) return array();
$results = array();
foreach ($dirlist as $k => $path) {
if ($ftp_remote_path) {
// Feb 2015 - found a case where the directory path was not prefixed on
if (0 !== strpos($path, $ftp_remote_path) && (false !== strpos('/', $ftp_remote_path) && false !== strpos('\\', $ftp_remote_path))) continue;
if (0 === strpos($path, $ftp_remote_path)) $path = substr($path, strlen($ftp_remote_path));
// if (0 !== strpos($path, $ftp_remote_path)) continue;
// $path = substr($path, strlen($ftp_remote_path));
if (0 === strpos($path, $match)) $results[]['name'] = $path;
} else {
if ('/' == substr($path, 0, 1)) $path = substr($path, 1);
if (false !== strpos($path, '/')) continue;
if (0 === strpos($path, $match)) $results[]['name'] = $path;
}
unset($dirlist[$k]);
}
// ftp_nlist() doesn't return file sizes. rawlist() does, but is tricky to parse. So, we get the sizes manually.
foreach ($results as $ind => $name) {
$size = $ftp->size($ftp_remote_path.$name['name']);
if (0 === $size) {
unset($results[$ind]);
} elseif ($size>0) {
$results[$ind]['size'] = $size;
}
}
return $results;
}
/**
* Delete a single file from the service using FTP protocols
*
* @param Array $files - array of file names to delete
* @param Array $ftparr - FTP details/credentials
* @param Array $sizeinfo - unused here
* @return Boolean|String - either a boolean true or an error code string
*/
public function delete($files, $ftparr = array(), $sizeinfo = array()) {// phpcs:ignore VariableAnalysis.CodeAnalysis.VariableAnalysis.UnusedVariable -- $sizeinfo unused
global $updraftplus;
if (is_string($files)) $files = array($files);
$opts = $this->get_options();
if (is_array($ftparr) && isset($ftparr['ftp_object'])) {
$ftp = $ftparr['ftp_object'];
} else {
$ftp = $this->getFTP(
$opts['host'],
$opts['user'],
$opts['pass'],
$updraftplus->get_job_option('updraft_ssl_nossl'),
$updraftplus->get_job_option('updraft_ssl_disableverify'),
$updraftplus->get_job_option('updraft_ssl_useservercerts'),
$opts['passive']
);
if (is_wp_error($ftp) || !$ftp->connect()) {
if (is_wp_error($ftp)) $updraftplus->log_wp_error($ftp);
$this->log("Failure: we did not successfully log in with those credentials (host=".$opts['host'].").");
return 'authentication_fail';
}
}
$ftp_remote_path = isset($ftparr['ftp_remote_path']) ? $ftparr['ftp_remote_path'] : trailingslashit($opts['path']);
$ret = true;
foreach ($files as $file) {
if (@$ftp->delete($ftp_remote_path.$file)) {// phpcs:ignore Generic.PHP.NoSilencedErrors.Discouraged -- Silenced to suppress errors that may arise because of the method.
$this->log("delete: succeeded ({$ftp_remote_path}{$file})");
} else {
$this->log("delete: failed ({$ftp_remote_path}{$file})");
$ret = 'file_delete_error';
}
}
return $ret;
}
public function download($file) {
global $updraftplus;
$opts = $this->get_options();
$ftp = $this->getFTP(
$opts['host'],
$opts['user'],
$opts['pass'],
$updraftplus->get_job_option('updraft_ssl_nossl'),
$updraftplus->get_job_option('updraft_ssl_disableverify'),
$updraftplus->get_job_option('updraft_ssl_useservercerts'),
$opts['passive']
);
if (is_wp_error($ftp)) {
$this->log('Failure to get FTP object: '.$ftp->get_error_code().': '.$ftp->get_error_message());
$this->log($ftp->get_error_message().' ('.$ftp->get_error_code().')', 'error');
return false;
}
if (!$ftp->connect()) {
$this->log('Failure: we did not successfully log in with those credentials.');
$this->log(__('login failure', 'updraftplus'), 'error');
return false;
}
// $ftp->make_dir(); we may need to recursively create dirs? TODO
$ftp_remote_path = trailingslashit($opts['path']);
$fullpath = $updraftplus->backups_dir_location().'/'.$file;
$resume = false;
if (file_exists($fullpath)) {
$resume = true;
$this->log("File already exists locally; will resume: size: ".filesize($fullpath));
}
return $ftp->get($fullpath, $ftp_remote_path.$file, FTP_BINARY, $resume, $updraftplus);
}
private function ftp_possible() {
$funcs_disabled = array();
foreach (array('ftp_connect', 'ftp_login', 'ftp_nb_fput') as $func) {
if (!function_exists($func)) $funcs_disabled['ftp'][] = $func;
}
$funcs_disabled = apply_filters('updraftplus_ftp_possible', $funcs_disabled);
return (0 == count($funcs_disabled)) ? true : $funcs_disabled;
}
/**
* Get the pre configuration template
*
* @return String - the template
*/
public function get_pre_configuration_template() {
?>
<tr class="{{get_template_css_classes false}} ftp_pre_config_container">
<td colspan="2">
<h3>{{method_display_name}}</h3>
{{#each ftp_not_possible_warnings}}
<div class="error updraftplusmethod ftp"><p>{{{this}}}</p></div>
<div class="notice error below-h2"><p>{{{this}}}</p></div>
{{/each}}
{{#ifCond "undefined" "not_typeof" updraft_sftp_ftps_notice}}
<em><p>{{{updraft_sftp_ftps_notice}}}</p></em>
{{/ifCond}}
</td>
</tr>
<?php
}
/**
* Get the configuration template
*
* @return String - the template, ready for substitutions to be carried out
*/
public function get_configuration_template() {
ob_start();
?>
<tr class="{{get_template_css_classes true}}">
<th>{{input_host_label}}:</th>
<td><input class="updraft_input--wide" type="text" size="40" data-updraft_settings_test="server" id="{{get_template_input_attribute_value "id" "host"}}" name="{{get_template_input_attribute_value "name" "host"}}" value="{{host}}" /></td>
</tr>
<tr class="{{get_template_css_classes true}}">
<th>{{input_user_label}}:</th>
<td><input class="updraft_input--wide" type="text" size="40" data-updraft_settings_test="login" id="{{get_template_input_attribute_value "id" "user"}}" name="{{get_template_input_attribute_value "name" "user"}}" value="{{user}}" /></td>
</tr>
<tr class="{{get_template_css_classes true}}">
<th>{{input_password_label}}:</th>
<td><input class="updraft_input--wide" type="{{input_password_type}}" size="40" data-updraft_settings_test="pass" id="{{get_template_input_attribute_value "id" "pass"}}" name="{{get_template_input_attribute_value "name" "pass"}}" value="{{pass}}" /></td>
</tr>
<tr class="{{get_template_css_classes true}}">
<th>{{input_path_label}}:</th>
<td><input title="{{input_path_title}}" class="updraft_input--wide" type="text" size="64" data-updraft_settings_test="path" id="{{get_template_input_attribute_value "id" "path"}}" name="{{get_template_input_attribute_value "name" "path"}}" value="{{path}}" /> <em>{{input_path_title}}</em></td>
</tr>
<tr class="{{get_template_css_classes true}}">
<th>{{input_passive_label}}:</th>
<td>
<input title="{{input_passive_title}}" type="checkbox" data-updraft_settings_test="passive" id="{{get_template_input_attribute_value "id" "passive"}}" name="{{get_template_input_attribute_value "name" "passive"}}" value="1" {{#ifeq '1' passive}}checked="checked"{{/ifeq}}> <br><em>{{input_passive_title}}</em></td>
</tr>
{{{get_template_test_button_html "FTP"}}}
<?php
return ob_get_clean();
}
/**
* Perform a test of user-supplied credentials, and echo the result
*
* @param Array $posted_settings - settings to test
*/
public function credentials_test($posted_settings) {
$server = $posted_settings['server'];
$login = $posted_settings['login'];
$pass = $posted_settings['pass'];
$path = $posted_settings['path'];
$nossl = $posted_settings['nossl'];
$passive = empty($posted_settings['passive']) ? false : true;
$disable_verify = $posted_settings['disableverify'];
$use_server_certs = $posted_settings['useservercerts'];
if (empty($server)) {
esc_html_e('Failure: No server details were given.', 'updraftplus');
return;
}
if (empty($login)) {
echo esc_html(sprintf(__('Failure: No %s was given.', 'updraftplus'), __('login', 'updraftplus')));
return;
}
if (empty($pass)) {
echo esc_html(sprintf(__('Failure: No %s was given.', 'updraftplus'), __('password', 'updraftplus')));
return;
}
if (preg_match('#ftp(es|s)?://(.*)#i', $server, $matches)) $server = untrailingslashit($matches[2]);
// $ftp = $this->getFTP($server, $login, $pass, $nossl, $disable_verify, $use_server_certs);
$ftp = $this->getFTP($server, $login, $pass, $nossl, $disable_verify, $use_server_certs, $passive);
if (!$ftp->connect()) {
esc_html_e('Failure: we did not successfully log in with those credentials.', 'updraftplus');
return;
}
// $ftp->make_dir(); we may need to recursively create dirs? TODO
$file = md5(rand(0, 99999999)).'.tmp';
$fullpath = trailingslashit($path).$file;
if ($ftp->put(ABSPATH.WPINC.'/version.php', $fullpath, FTP_BINARY, false, true)) {
echo esc_html(__("Success: we successfully logged in, and confirmed our ability to create a file in the given directory (login type:", 'updraftplus')." ".$ftp->login_type.')');
@$ftp->delete($fullpath);// phpcs:ignore Generic.PHP.NoSilencedErrors.Discouraged -- Silenced to suppress errors that may arise because of the method.
} else {
esc_html_e('Failure: we successfully logged in, but were not able to create a file in the given directory.', 'updraftplus');
if (!empty($ftp->ssl)) {
echo ' '.esc_html__('This is sometimes caused by a firewall - try turning off SSL in the expert settings, and testing again.', 'updraftplus');
}
}
}
/**
* Check whether options have been set up by the user, or not
*
* @param Array $opts - the potential options
*
* @return Boolean
*/
public function options_exist($opts) {
if (is_array($opts) && !empty($opts['host']) && isset($opts['user']) && '' != $opts['user']) return true;
return false;
}
}
